Psychische Gesundheit ist wichtig! Sie ist die Basis für ein gesundes Leben, für Kreativität, für unsere Energie und Lebensfreude im Austausch mit anderen.
So sollte es sein. Doch wir alle merken: Burnout, Erschöpfung, Angstzustände und depressive Phasen sind in unserer Leistungsgesellschaft keine Ausnahmen, sondern Symptome des kranken und krank machenden Systems.
Und doch: Wie oft hast du, wenn es dir schlecht geht, den Satz "Reiß dich zusammen!" oder "Du bist so stark. Du schaffst das schon!" gehört? Vielleicht sagst du sie dir sogar selbst! Diese Aussagen machen dich klein, sie lassen dich noch schlechter fühlen und letztlich verschärfen das Problem. Denn sie suggerieren, dass mentale Gesundheit ein individuelles Thema sei. Doch das ist sie nicht. Mentale Gesundheit ist ein gesellschaftliches Thema.
Laut der WHO ist Depression eine der häufigsten Ursachen für Krankheitslast weltweit. (Quelle)
Der erste Schritt zu mehr Heilung besteht darin zu erkennen: Du bist nicht allein. Und du musst diesen Weg nicht alleine gehen. Was du für dich konkret als nächsten, einen Schritt tun kannst, beschreibe ich in diesem Blog-Artikel.
Wer bemüht ist, sich "zusammenreißen" will, zieht sich oft zurück, denn er denkt ja, er reißt sich eben nicht genug zusammen und möchte anderen nicht zur Last fallen.
Das ist leider nicht hilftreich, ganz im Gegenteil: Einsamkeit wirkt wie ein Verstärker für Angst, Überforderung und depressive Verstimmungen. Studien zeigen, dass soziale Isolation das Risiko für chronische Erkrankungen, Herz-Kreislauf-Probleme und sogar frühen Tod erhöht. (Studie der Harvard University)
Weißt du, was unser Nervensystem beruhigt? Verbindungen! Darauf ist unser Nervensystem programmiert. Fühlen wir uns verbunden, schüttet unser Körper Oxytocin aus, das sogenannte "Kuschelhormon". Es wirkt stressregulierend, beruhigend und heilungsfördernd.
Was meine ich mit Verbindungen? Nun, Verbindungen können bestehen zu
Die gute Nachricht: Verbindung ist auch über den PC online möglich. Genau deshalb habe ich mit anderen Expertinnen die Mental Health Community (MHC) ins Leben gerufen.
Die Mental Health Community bietet einen geschützten, liebevollen Raum für alle, die sich nach innerer Balance sehnen.
Unser Ansatz basiert auf vier klaren Schritten:
Viele Menschen glauben, sie wären "falsch" oder "defekt". Aber dein Nervensystem funktioniert ganz genau so, wie es soll: Es versucht dich zu schützen. In unserer Community lernst du, warum dein Körper so reagiert – und wie du ihn regulieren kannst.
In unseren Community Calls, Foren und Austauschgruppen entsteht das, was viele als den "Missing Link" beschreiben: Verbindung, Gehör, Resonanz. Du bist nicht mehr allein mit deinen Themen. Und das allein ist schon enorm hilfreich! Du erlebst Verbindung - vor allem mit dir selbst! Das iszt so hilfreich, denn so wirst du dich nie wieder verloren fühlen.
Geführt durch Meditationen, Atemübungen und energetische Techniken kommst du in Kontakt mit deiner inneren Kraft. Diese Arbeit ist sanft, wirksam und intuitiv. Sie wirkt auf dein Nervensystem, deine Emotionen und deine Seele. Dieser Ansatz macht die Mental Health Community so besonders, denn wir verfolgen einen ganzheitlichen Ansatz.
Die Arbeit an und mit dir selbst ist kein Sprint. Spirituelle Persönlichkeitsentwicklung ist vielmehr ein Weg, den du in deinem Tempo gehst. Du bekommst Struktur, Inspiration und Werkzeuge, um langfristig stabil zu bleiben.
Wir feiern gemeinsam jeden deiner Fort-Schritte – auch die kleinen!
Zugegeben: Die meisten, die du fragen wirst, kommen nicht auf die Idee, dir spirituelle Praxis als Möglichkeit vorzuschlagen, die du mal ausprobieren kannst. Das ist sehr schade! Denn für uns ist Spiritualität ikein Hokus-Pokus. Sondern ein zutiefst menschliches, intuitives Wissen darum, dass Heilung mehr ist als die reinen Symptome zu behandeln - in einem System, das dich auf die Materie "Körper" reduziert und für das "Geist" und "Seele" schlicht nicht exisiteren.
Energetische Selbstregulation hilft dir, dich von innen heraus zu stabilisieren. In der MHC nutzen wir dafür u.a.:
Du brauchst keine Vorkenntnisse! Wir leiten dich an! Nur die Bereitschaft, dich selbst so wichtig zu nehmen, dass du dir einen Teil deiner Zeit, Energie und Aufmerksamkeit wert bist.
Die positiven Effekte von Meditation, Achtsamkeit und Energiearbeit sind inzwischen vielfach wissenschaftlich belegt:
In unseren gemeinsamen Treffen kombinieren wir diese Ansätze mit moderner Spiritualität – für eine neue, ganzheitliche Art von Selbstfürsorge. Du spürst und erlebst, wie diese Energien an dir und anderen wirken und gewinnst so wieder Vertrauen in dich und dein Körper-Geist-Seele-System.
Frag dich bitte nicht länger, was du für dich und deine (mentale) Gesundheit tun kannst. Wenn du dich nach innerem Frieden, Stabilität, Verbesserung deiner (mentalen) Gesundheit und Verbindung sehnst, ist jetzt der Moment:
Die Mental Health Community möchte dein sicherer Hafen ein.
Was dich erwartet:
🎁 Gratis dabei: Die Checkliste "Raus aus der Angst" und ein Wochenplan für deinen energetischen Neuanfang.
➡ Hier kannst du dich kostenlos anmelden: Beantworte mir bitte einfach drei einfache Fragen - und du bist dabei!
Hier schreibt
Corinna Agrusow
Corinna Agrusow ist Expertin für Spiritualität bzw. spirituelle Praxis und Transformation. Sie hat bereits vielen Menschen in Einzel- und Gruppen-Coachings sowie in Trainings zu einem leichteren & bewussteren Leben verholfen. In diesem Blog erfährst du mehr über ihre Expertise rund um Spiritualität und wie diese auch dein Leben und deine (mentale) Gesundheit positiv verändern kann.
WEITERE BLOGARTIKEL
👉 Mach mit bei:
The Mental Health Community
(Online Community)
Gemeinsam aktiv für mehr innere Kraft, Energie & Lebensfreude 🔥
Übungen für mehr mentale & emotionale Stärke
© 2025 Corinna Agrusow-Randt
